+36 20 430 3068 boldoglet@boldoglet.hu
Oldal kiválasztása

Mentálhigiéné a test és a lélek harmóniájáért

Boldog-lét küldetése: Önmagunk Teljességének Megélése, Kibontakoztatása, Virágzása a Hétköznapokban
napi megerősítések

A “Boldog-lét” alapszemlélete:

Neveltetésünk és szocializációnk egyaránt befolyásolja, hogyan is tudjuk megélni örömeinket, boldogságunkat. Befolyásolja, mit is gondolunk róla és miként válaszol a belső kontrollunk a boldog pillanatokra. 

A célig való eljutás folyamata tehát az igazi boldogságtényező.

Át tudjuk-e élni, illetve át merjük-e élni? Hogyan lehet ezen változtatni ha akarunk?

Az élet velejárója a változás önmagunkban, a körülményeinkben, a feladatainkban, a céljainkban, a kapcsolatainkban. 

Ezek elfogadása és mindenek előtt a könnyebb kezelése a hétköznapokban, illetve az, hogy ezek a reakciók segítsenek és kiteljesítsenek minket, ne csak a stresszt fokozzák napjainkat megalapozva, mentálhigiénés szakember segítségével könnyebb és erősebb alapot adhat a saját és a család harmonikus működéséhez. 

Ujvári-Belányi Barbara

Mentálhigiénés szakember

Nevem Ujvári-Belányi Barbara

Életem 46 éve során oly sok Sorsfeladattal áldott meg az Ég, hogy mindig éreztem, nem feledkeztek meg rólam.  🙂

Szüleim a teljesség elvén arra neveltek, hogy az életem minden területén tudatos legyek, a szeretetet, a fejlődést és mások segítését tekintsem a legfontosabbnak.  Művészeti és lelki érzékenységem és érdeklődésem áthatotta mindennapjaimat.

A realitás világába érkezve fiatalon mégis a kereskedelem területe vonzott magához, kíváncsisággal töltött el, így többek között közgazdász diplomát szerezve és a kereskedelemben szerzett gyakorlatomat követően újra tovább tanulva, a művészeti oldalamat is kibontakoztatva, ékszertervező lettem.

Ezen területen egybeforrt mindaz, akinek éreztem magam: az alkotó, a fejlesztő, a kereskedő és a kereső, a bölcsességre törekvő nő, aki a gyöngyök szimbolikáján keresztül tekint a világra és a bennünk felépülő spirituális kincsre.

A Sors a kor előre haladtával, a feladatok játékában és a nehézségek viharában arra vezetett, hogy érzékenységemet végletekig próbára tegye és megtanuljak küzdeni a boldogságért akkor is, ha épp a kiégett lakásunk hamuiban lépkedtem, vagy épp a test fáradt el a küzdelmek közepette.

Felemelni a fejet akkor, ha már úgy érzem nincs miért, és támogatni a körülöttem élőket, pedig a kétkedés bennem is él. De megértettem valamit minden feladat alatt, után és a jövőre nézve is…

Az alkotás (a munkámban, otthonomban, a kapcsolataimban), a megújulásra való törekvés és a pszichés egyensúly fenntartása a legnehezebb körülmények között  egy olyan munka, és tapasztalat, mely negyvenen túl elvezetett újra az egyetemre, a mentálhigiénés munka felé, hogy túl a saját „válaszaimon”, a szaktudásommal segíteni tudjak a hozzám fordulóknak.

A tapasztalatok pedig  megsúgtak valamit…,  hogy az Egység-ben nem kell elhatárolnom ki vagyok, ékszertervező, vagy bölcsész, vagy anya, vagy nő, vagy csak épp a barát ha váll kell… Minden vagyok. Nem tökéletes, de minden ott van bennem.

És ez egy erő. Segítő erő. Segítő másnak, mert meg tudom hallgatni és átérezni amivel ő küzd és erő, mert segíthetek egy kicsit könnyíteni a súlyokon. Mert van, ahol egy kicsit leteheti, vagy felfordíthatom a berögződött sémáit, ha épp ez szükséges a fejlődéséhez, a problémái megoldásához.

Így főként a nők újrakezdésének segítését, az újra ébredés, az önbizalom helyreállítását és a harmónia visszaépítését tűztem ki célul.

Aki úgy érzi, hogy igényli a lelki pihenést és beszélgetést, szeretettel várom!

Barbara

CategorieS

Küldetésem

Valóságos csoda minden területen helytállni, a változásokat lereagálni, és örömmel megélni a pillanatokat, így igazán 

jó dolog, ha van akihez kérdéseinkkel fordulhatunk!

Nézzen körül honlapunkon, és ha további kérdései lennének, szeretettel várom egyéni konzultáción!

Bejelentkezés:

+36 20 430 3068

Jól-lét

kutatásainak célja elsősorban arra keresi a választ, hogy hogyan teljesítheti ki az ember a benne szunnyadó erősségeket, a pozitív szemléletet és azok kibontakoztatásával – mint a virágzás a virágoknál -, miképp segíthet eljutni a személyiségfejlődés szakaszában a kiteljesedéshez, hogy élete folyamán újra és újra átélhesse a virágzás folyamatát.  (Fredrickson, 2015)

Stresszről

Fontos leszögezni, hogy az érzelmek pozitív és negatív aspektusai éppannyira szükségesek a jól-léthez, hiszen valamelyik elnyomása nem közelebb visz, hanem eltávolít az egészséges szemlélettől. Az érzelmek kontrolljának szerepe tehát nem az elnyomás, hanem az érzelmek megfelelő arányára való odafigyelés, amely az életminőség pozitív irányát megalapozza. (Seligman, 2016/2011)

Harmónia

A pozitív pszichológia alapelve, hogy egy olyan optimális érzelmi tartományban kell élni, amely a jóságot, a növekedést és az ellenálló képességet is segíti. (Fredrickson, 2015)

A lélekkel, a pszichével való foglalkozás segíti az élet tudatos felfogását, a döntések, célok és tapasztalatok egyéni feldolgozását.

(Seligman, 2016/2011)

 

Hogyan dolgozom

w

Első találkozáskor

túl az ismerkedésen, közösen feltérképezzük a helyzetet. Megbeszéljük, hogy mely területen milyen fejlődést szeretne elérni

További konzultációk

alkalmával megbeszéljük a lehetőségeket és eszközöket, melyeket két találkozó között gyakorol és kitérünk az elért változásokra és a tapasztalatokra.

[

A lezárás öröme

A kívánt cél elérésével, a sikeres fejlődést követően zárjuk a találkozókat.

Ha szeretne változni, de még érlelődnek Önben a kérdések
hívjon bizalommal

A Boldogsághoz Vezető Karakterek

A boldogság megvalósításához vezető hogyan-ok kérdéskörére Martin Seligman kutatásai és eredményei mintegy összefoglalták a pozitív pszichológia kutatásainak tapasztalatait és azok híres kutatóival együtt dolgozva, összeállította a jól-lét elméletét és kutatási területeit.

Első, leghíresebb könyvében az autentikus életöröm egydimenziós volt, mely fókuszában a saját jó érzésünk, boldogságunk megszerzését találta életcélnak és azt, hogy döntéseinket csupán ez határozza meg, vezérli. Elméletében az autentikus életöröm kapcsán az erősségeket és az erényeket emelte ki, melyeket huszonnégy kategóriába sorolta. (Seligman, 2016/2011)

Ezeket a karaktereket hat összefoglaló főcsoport alá osztotta:

  1. Bölcsesség és tudás, melyek az alábbi módokon mutatkoznak meg:
    1. A világra való nyitottság (kíváncsiság) Tudásszomj, tanulás szeretete
    2. Ítélőképesség, kritikus gondolkodás, nyitottság
    3. Találékonyság, eredetiség, praktikus intelligencia, hétköznapi bölcsesség
    4. Társas, személyes és érzelmi intelligencia
    5. Perspektíva
  2. Bátorság területe:
  1. Helytállás és merészség
  2. Kitartás, igyekezet, szorgalom
  3. Integrálás, hitelesség, őszinteség
  • Emberség és szeretet
  1.  Kedvesség és nagylelkűség
  2.  Szeretet adása és elfogadása
  1. Igazságosság
  1.  Állampolgári öntudat, kötelességérzet, csapatmunka, lojalitás
  2.  Becsületesség és egyenlő bánásmód
  3.  Vezetői képesség
  1. Mértékletesség
  1.  Önkontroll
  2. Megfontoltság, körültekintés
  3.  Alázat és szerénység
  4. Transzcendencia
  5. Szépség és tökéletesség értékelése
  6.  Hálaérzet
  7.  Remény, optimizmus, jövő irányultság
  8.  Spiritualitás, értelmes cél, hit, vallásosság
  9.  Megbocsátás és könyörület
  10. Játékosság és humor
  11. Temperamentum, szenvedély, lelkesültség

(Seligman, 2016/2011)

Ezek a karaktererősségek arra adnak választ, hogy önmagunk erősségeit és gyengeségeit felmérve megtaláljuk azon területeket, amelyeken, ha változtatni – vagy csak szembenézve elfogadni – tudunk, képesek lehetünk kiteljesíteni önmagunkat, azaz, teljesebb életet élni, melyet a boldogság eléréséhez segítő útnak fogalmaz meg.

 PERMA elmélet
bemutatása

A Martin Seligman féle jól-lét elmélet lényege, hogy a jól-lét egy konstruktum, aminek több mérhető eleme van, de önmagában egyik sem tudja definiálja a jól-létet. Ezen jól-lét elméletben öt pillért nevezünk alapnak, mely összetevői angol nyelvű kezdőbetűi alapján Seligman PERMA elméleteként lett híres. A pilléreknek az a kritériuma, hogy az öt elem mindegyikének hozzá kell járulnia a jól-léthez, külön mérhetőnek kell lennie, és az egyénnek önmagáért a kiválasztott Pillér nyújtotta vágyért kell tennie, nem pedig más területeken elérhető nyereségért. (Seligman, 2016/2011)

Rávilágít arra, hogy a pozitív pszichológia tárgya már nem csupán a boldogság, hanem a jól-lét mind az öt elemével kell, hogy foglalkozzon:

  • Pozitív érzelemmel,
  • Elmélyüléssel,
  • Kapcsolatokkal,
  • Értelemmel,
  • Teljesítménnyel

(Seligman, 2011/2016)

Tehát úgy értelmezhető az elmélet, hogy a jól-léthez az öt pillér (PERMA elmélet pillérei) vezet, és ha változik valamely terület az életünkben, akkor egy másik pillér (terület) fog erőteljesebben funkcionálni, így más területen éljük meg erőteljesebben a boldogságot, és az fog segíteni minket a pszichológiai jól-léthez. Ez persze kihat a virágzásra az örömállapotra is, mivel a kettő szoros kapcsolatban van egymással. (Seligman, 2011/2016)

“A pozitív pszichológia célja a jól-lét elméletben: Az öröm állapot, a virágzás növelése személyes életünkben és az egész Földön.” (Seligman, 2016/2011, 35) 

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás